Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une technique permettant d'ouvrir le dos et les hanches en profondeur, de travailler sur différents blocages émotionnels, le cœur, le sacrum, la gorge, etc. Chaque séance est axée sur une région musculaire pour vous transmettre l'alignement de chaque posture et vous faire connecter à vos sensations internes.

Le cours débute avec des exercices de respiration et de kriyas, des salutations au soleil, des étirements, 7 à 10 postures, et un temps de relaxation avec un Yoga nidra, une méditation tantrique ou des pranayamas. Le cours est doux, et intense, il est accessible à tous les niveaux avec des variations sur les postures proposées.

Ses bienfaits

La pratique de Hatha repose sur une alternance d'asanas qui renforcent et étirent le système musculaire en profondeur. Cette pratique stimule les énergies accumulées autour de la colonne vertébrale, pour libérer de nombreuses émotions et prendre conscience de vos tensions. Le corps se met ainsi au service de l'apaisement du mental, et vice-versa.

La synchronisation des mouvements et de la respiration, profonde et rythmée, nous permet d'agir sur le système nerveux parasympathique. Le système nerveux parasympathique contrôle les activités inconscientes des organes, glandes et vaisseaux sanguins. Il régule notamment la fréquence cardiaque et les sécrétions digestives.